ФГБУЗ МСЧ №59

Лучше всего приходится матерям активно растущих подростков. Эти едят практически все и обычно не капризничают. Только кастрюли успевай мыть.

Другое дело – дошкольник. Ему действительно нужен разнообразный сбалансированный рацион и кормление по часам.И поскольку готовых рецептов «Специально для дошкольника» ведущие кулинары еще не создали, придется самостоятельно разбираться, что же должно присутствовать в тарелке ребенка, вышедшего из возраста ношения подгузников.

Чем кормить?

Проще всего эта задача решается, если ребенок 9–12 часов ежедневно проводит в детском садике. Как правило, в саду кормят три раза: завтрак, обед и полдник, обеспечивая 75-80% суточной потребности в пище и энергии. Но если ребенок все же остался дома?

Вот примерный список основных продуктов, которые обязательно должны присутствовать в детском меню ежедневно: мясо/птица, молоко и молочные продукты, масло (сливочное и растительное), хлеб, овощи и фрукты, а также сахар. Раз в два-три дня детям стоит предложить рыбу, яйца, сыр, творог, сметану. Соки, крупы, макароны и сухофрукты тоже положены карапузу.

Как же прекрасно было раньше, особенно в детском саду. Там кормили, выводили гулять, большую часть времени позволяли играть с игрушками и общаться с другими детьми, но только сейчас осознаешь, что самой замечательной была возможность поспать днем. Уже в более взрослом возрасте (университетская жизнь, работа), по прошествии половины суток, хочется лечь и немного насладиться так знакомым нам с детства дневным сном. Но тогда мы его не особо ценили, а многие дети даже специально не спали. Однако давайте разберемся, нужен ли вообще ребенку сон в светлое время суток? Если да, то на что он влияет?

Дневной сон необходим не только в детском саду, но и в более раннем возрасте. О его нужности говорят все врачи. Он помогает более гармонично развиваться как физически, так и морально. Многие знают, что если ребенок не поспит днем, то к вечеру он становится более капризным и непослушным. А заснув под вечер, малыши могут отказаться спать ночью, что отрицательно скажется на его здоровье.

В течение дня дети узнают очень много нового для себя, поэтому дневной сон помогает им справиться с такой эмоциональной нагрузкой и восстанавливает нервные клетки. Также, не поспав в обеденное время, вечером дети не могут долго уснуть из-за сильного нервного возбуждения. Помимо этого ребенок быстрее утомляется и поэтому небольшой перерыв в середине дня позволяет ему остаться спокойным и внимательным на более длительное время. Неустойчивому еще организму малыша необходим отдых для того, чтобы укреплять иммунитет, а также вырабатывать так необходимый ребенку гормон роста.

Популярность двухколесного транспорта в современном мире растет. Если раньше даже летом можно было встретить не так много велосипедистов, то сейчас их количество увеличилось в разы, порой они даже создают настоящие велосипедные пробки, а порой некоторые сохраняют верность своему железному коню и в холодную погоду, и даже в зимние морозы. Это все, безусловно, радует, потому что даже небольшая прогулка на велосипеде помогает сохранить высокий уровень физической активности, зарядиться позитивом и энергией. Также хочется вспомнить один известный анекдот: «Я видел, как люди плачут в маршрутках, автобусах, в дорогих машинах. И, знаете что, я ни разу не видел, чтобы кто-то плакал на велосипеде».

Несмотря на нынешнюю тенденцию (можно сказать даже моду) массового перехода на экологичные два колеса, все еще остаются люди, которые совершенно не умеют кататься. С возрастом необходимость в обучении снижается и человек пропускает мимо себя такую прекрасную возможность. Но это еще не самое грустное. Такой человек не только сам не узнал прелестей прогулки на велосипеде, но, становясь родителем, не сможет научить своих детей, которые также не познают, как это прекрасно крутить педали — ветер развивает твои волосы, и ты едешь!

Осознав всю трагичность такого развития событий, мы подготовили парочку советов, которые помогут научить ребенка кататься на велосипеде. И, может быть, вы поможете ему сделать тот самый первый шаг на пути к спортивному олимпу. Но пока до него еще далеко, поэтому начнем.

Чем раньше — тем лучше!
Да, можно начинать еще даже до момента, как ваше чадо научилось ходить. Для этого берем обычный трехколесный велосипед, у которого есть дополнительные колесики на переднем колесе. Сейчас в магазинах огромный выбор — есть даже с ручкой управления сзади для простоты обучения. Он научит двум основным вещам — крутить педали и рулить. Такие же цели преследует и «беговел» — двухколесный велосипед, но с очень маленькими колесами и без педалей. Способ передвижения напоминает самокат — толкаешься и едешь. Для занятия выбирайте более-менее пологое место, ведь у такого велосипеда нет тормозов. Когда ребенок самостоятельно будет обгонять вас или вы увидите, что пора переходить на уровень выше, то покупайте детский велосипед с колесами размером 12 дюймов.

Уборка в собственной комнате нередко возглавляет список самых нелюбимых дел для малыша, оставляя далеко позади даже необходимость чистить зубы. Тем не менее, приучить дошкольника убирать игрушки за собой – совершенно необходимо.

Во-первых, чтобы не спотыкаться о куклы и машинки. Во-вторых, чтобы ребенок, став старше, воспринимал поддержание порядка как совершенно естественное дело.

Не пытайтесь навести порядок в детской самостоятельно. Если поднимать и складывать разбросанные игрушки за малышом будет кто-то другой, ребенок быстро поймет, что самому можно ничего не делать.

Ешьте слона по частям

Просто сказать дошкольнику: «Убери!» – недостаточно. Дети, как правило, просто не представляют, с чего начать уборку в комнате. Беспорядок кажется им настоящей катастрофой.

Разбейте уборочные работы на мелкие задачи – тогда процесс пойдет намного быстрее. Подскажите ребенку последовательность действий: «Убери машинку под кровать, потом книжки – на полку. А сейчас сложим кубики в коробку».

Кроме того, покажите малышу, что находится на своем месте, чтобы он сосредоточился только на тех вещах, которые действительно создают беспорядок.

Не все мамы знают, что солнце несет большую опасность для ребенка. Как нужно защищать ребенка от его лучей? Чем грозит малышу ультрафиолетовое излучение? Проверьте, все ли вы знаете о том, как обезопасить вашего самого дорогого человечка.