 В России в последние годы многие начали следовать как православным канонам, так и народным традициям – от Пасхи до Масленицы. Одним из них стал Великий пост. Он нередко практикуется людьми, не относящих себя к православию, но полагающих, что пост – это род диеты, оздоровительной или для похудения.
Великий пост в 2011 году начинается 7 марта, и продолжится до 23 апреля. Что нужно о нем знать, чтобы не навредить собственному здоровью?
Цели поста.
Ограничения в питании – не главное, что требуется от верующего. Поэтому решение о соблюдении поста, если это сомнительно с точки зрения имеющихся заболеваний или образа жизни, принимается вместе с духовным наставником или приходским священником.
«Пост установлен для здоровых людей. Болезнь сама по себе является постом, потому что, как правило, больному человеку приходится воздерживаться от многих родов пищи и вообще всячески себя ограничивать, — объясняет председатель Отдела внешних церковных связей митрополит Волоколамский Иларион. — Больной человек плохо себя чувствует, что само по себе испытание и своего рода аскеза. Пост нужен здоровым людям не для того, чтобы сделать их больными и немощными, а, наоборот, чтобы укрепить их духовное и телесное здоровье».
Кому не стоит поститься?
Великий пост – достаточно длительное мероприятие, поэтому подходит не всем. Необходимо полностью освободить от поста детей до семи лет и пожилых людей. А беременным женщинам нужно очень осторожно отнестись к отказу от животной пищи и ограничениям количества и качества еды.
Кроме того, по состоянию здоровья пост категорически противопоказан больным сахарным диабетом из-за особенностей их рациона, людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта и другими заболеваниями, делающими воздержание в еде невозможным.
 Обычно мы вспоминаем о здоровье, когда оно напоминает нам о себе – тут болит, там колет, голова наутро гудит, при ходьбе одышка мучает… Теперь появилась возможность позаботиться о себе до появления проблем.
C 1 декабря в России начинают открываться центры здоровья. Любой гражданин страны, который считает себя почти или совсем здоровым, сможет оценить свою физическую форму. Получить помощь в избавлении от вредных привычек. Проанализировать свое питание. Узнать, есть ли риски сердечно-сосудистых заболеваний. Получить рекомендации о том, как сделать образ жизни себя и своих детей более здоровым.
Полноценное обследование, консультации специалистов, возможность следить за своим прогрессом – и все это бесплатно!
Кто может обратиться?
В центры здоровья может обратиться любой гражданин России. С собой нужно иметь всего два документа – паспорт (свидетельство о рождении) и полис обязательного медицинского страхования. При первом посещении вы станете обладателем Карты здоровья, пройдете обследование (объем исследований – по желанию и решению посетителя). Затем врач расскажет вам, каково состояние здоровья на данный момент, и даст необходимые рекомендации.
Если вы хотите сохранить свое здоровье, изменить свой образ жизни, определиться с подходящей именно вам физической нагрузкой и питаться правильно – найдите ближайший центр в вашем регионе.
Вы получите оценку наиболее вероятных факторов риска, резервов организма, прогноз состояния здоровья, индивидуальную программу здорового образа жизни. Если есть необходимость, взрослые и дети могут систематически наблюдаться в центре здоровья, посещать занятия в школах здоровья и кабинетах лечебной физкультуры.
 Как узнать предел своих возможностей?
У многих есть знакомые, успешно сочетающие работу, воспитанию детей и активную общественную жизнь, которые заставляют нас терзаться вопросом: почему я не могу делать столько же дел? Как можно понять, что вы уже достаточно себя нагрузили?
Золотая середина у каждого своя. К сожалению, большинство людей не отдают себе отчета, что достигли предела своих возможностей и должны отказываться от новых видов деятельности.
Способность конкретного человека к многозадачности и высоким нагрузкам определяется генетикой и рано приобретенным опытом, объясняет профессор медицины Амит Суд. По его словам преодоление трудностей в раннем возрасте помогает сформировать выносливость. Однако трудности не должны быть чрезмерными.
Характер тоже имеет значение. Альтруизм помогает людям найти смысл в своей деятельности и позволяет нести большую нагрузку без вреда для себя. Невротичные люди, склонные к тревоге и гневу, наоборот, испытывают сильное напряжение при одновременном выполнении нескольких ролей.
Первое, что мы замечаем при перегруженности, - все как будто начинает валиться из рук: забываешь забрать ребенка из школы, пропускаешь звонок от клиента. К другим симптомам относятся бессонница, повышенное давление, частые боли, раздражительность и тревожность. Личная жизнь и общение с друзьями ухудшается.
Кстати, чрезмерная нагрузка сказывается и на когнитивных способностях, ухудшая кратковременную память и снижая концентрацию. Как показало исследование, в таком состоянии бывает трудно отвлечься от работы и расслабиться, начинается хроническая усталость и прокрастинация (откладывание дел на потом).
Как ни парадоксально, некоторым удается сохранить идеальный баланс между загруженностью и отдыхом, добавив в список дел какое-нибудь приятное занятие. Это придает сил и помогает выбрать, от каких действий стоит отказаться, сообщает один из авторов исследования профессор Шелленбаргер.
Газета "Медицинская газета"
 С июня 2013 г. каждую пятницу с 09:00 до 11:00 проводятся онлайн - консультации по различным вопросам (послеродовое эмоциональное состояние молодой мамы, изменение семейных взаимоотношений после рождения ребёнка, адаптация женщины к роли матери, ревность первого ребёнка к новорожденному и т.п.) для женщин, находящихся в отпуске по уходу за новорожденным ребёнком.
Консультант – медицинский перинатальный психолог МСЧ-59 Алакина Наталья Григорьевна.
Консультации доступны по Skype - solniskotvoe40
 C древнейших времен человечество приписывает чудесные свойства воде. Но только в последние годы вода стала подвергаться серьезному научному изучению.
С. В. Зенин защитил диссертацию, посвященную памяти воды. До сих пор считалось, что вода не может образовывать долгоживущих структур. Однако его расчеты показали, что вода представляет собой иерархию правильных объемных структур, в основе которых лежит кристаллоподобный «квант воды», состоящий из 57 её молекул. Эта структура энергетически выгодна и разрушается с освобождением свободных молекул воды лишь при высоких концентрациях спиртов и подобных им растворителей. «Кванты воды» могут взаимодействовать друг с другом за счет свободных водородных связей, что приводит к появлению структур второго порядка в виде шестигранников. Они состоят из 912 молекул воды, которые практически не способны к взаимодействию за счет образования водородных связей.
Это свойство объясняет чрезвычайно лабильный характер их взаимодействия. Его природа обусловлена дальними кулоновскими силами, определяющими новый вид зарядово-комплиментарной связи. Именно за счет этого вида взаимодействий осуществляется построение структурных элементов воды в ячейки (клатраты) размером до 0,5-1 микрон. Их можно непосредственно наблюдать при помощи контрастно-фазового микроскопа. Структурированное состояние воды оказалось чувствительным датчиком различных полей, особо следует выделить её реагирование на изменение состояния электромагнитного вакуума. Автор считает, что мозг, состоящий на 90% из воды, может изменять структуру вакуума. В лаборатории Зенина наблюдали воздействие людей на свойства воды. Это воздействие бывает настолько мощным, что тестовые микроорганизмы не только прекращают движение, но погибают и даже растворяются в ней.
|
|
