 Особенный вред курения для детей и подростков обусловлен физиологией еще незрелого организма.
Человек растет и развивается довольно долго, иногда до 23 лет.
Чтобы организм нормально сформировался, все эти годы к его клеткам должно поступать нужное количество кислорода и питательных веществ.
Но ни в коем случае не токсинов — в том числе и из табачного дыма.
«И не потому, что какие-то злые дяди и тети хотят испортить подростку счастливую жизнь и лишить его атрибута взросления, запрещая курить, — комментирует доктор медицинских наук, заместитель директора НИИ пульмонологии ФМБА России Галина Сахарова. — Сами подростки должны понимать ответственность перед собой и дать собственному организму вырасти».
Тяжелое дыхание
Например, формирование легких у ребенка анатомически завершается только к 12 годам. А физиологически и того позже — к 18, а у некоторых до 21 года. Да и все остальные органы начинают работать во «взрослом» режиме только после достижения человеком совершеннолетия.
При курении в кровь ребенка поступает большое количество угарного газа, который вступает в контакт с гемоглобином. Основная задача гемоглобина заключается в транспортировке кислорода к клеткам тканей. Угарный газ проще присоединяется к гемоглобину, замещая кислород. При достаточной концентрации способен привести к смерти из-за кислородного голодания организма. Из-за чего у всех органов и тканей наступает «удушье» — недостаток кислорода. На этапе роста организма это становится большой опасностью.
Очень тяжело курение сказывается на сердечно-сосудистой и дыхательной системах подростка. Если ребенок закурил в младших классах школы, то уже к 12–13 годам у него могут появиться одышка и нарушение сердечного ритма. Даже при стаже курения в полтора года, по наблюдениям ученых, у подростков нарушаются механизмы регуляции дыхания.
 Высокая физическая активность и напряженная умственная деятельность требуют разнообразного и продуманного меню. Белки обеспечат рост мышечной массы и хороший иммунитет, углеводы дают питание мозгу, жиры гарантируют достаточное количество энергии.Цельнозерновые и бобовые обогатят минералами и витаминами для гармоничного формирования молодого организма, рыба — фосфором и йодом для роста и интеллектуального развития, мясо дает железо и необходимый для его усвоения витамин В12. Фрукты ценны за витамины и клетчатку. Важно помнить, что максимальное раскрытие потенциала растительных продуктов возможно при малой по времени термической обработке или отсутствии таковой, а также соблюдении баланса, когда рацион базируется на овощах, фруктах и цельнозерновых, включает чуть меньше мяса, рыбы, яиц и молочных производных, а также дополняется орехами и маслами.
Таким образом, гастрономический арсенал подростка включает следующие продукты:— творог, сметану, твердые и мягкие сыры;
— молоко и кисломолочные продукты;
— сливочные и растительные масла;
— пшеничный, ржаной и отрубной хлеб;
— макаронные изделия из твердых сортов пшеничной и ржаной муки;
— крупы (рис, гречку, овсянку, пшено, кукурузу, пшеницу);
— бобовые культуры (горох, фасоль, чечевицу);
— свежие и быстрозамороженные овощи, фрукты, ягоды;
— сухофрукты и орехи;
— куриные и перепелиные яйца;
— куриное и красное мясо, а также рыбу.
 Когда дети вступают в подростковый возраст, они начинают просить больше свободы. В этот период родители, как правило, мечутся между желанием вырастить самостоятельного и уверенного в себе человека и страхом за его благополучие.Сколько же свободы надо подростку?
Обойдемся без крайностейНекоторые родители предоставляют своим детям полную свободу действий, когда те еще не готовы принять ее и нести ответственность за собственную жизнь.
Как такой гармонии добиться?
Установите рамки
Все дети время от времени воюют с ограничениями. Как ни парадоксально, одновременно они очень в них нуждаются.Установленные границы позволяют подросткам чувствовать себя в безопасности, поскольку ограничения делают жизнь более предсказуемой.Кроме того, психологи считают, что, если родители ни в чем не ограничивают своих детей, те чувствуют себя нелюбимыми и одинокими.
Дайте право выбирать
Даже понятие «чистой комнаты» у родителей и подростков может сильно различаться. Решите вместе с ребенком, что вы понимаете под порядком. Это поможет избежать ссор на пустом месте.
Например, договоритесь о том, что в комнате подростка всегда будет чистый пол, а одежда – убрана в шкафы. Местоположение кровати и сюжеты для плакатов на стене пусть определяет владелец комнаты – у него есть право на самовыражение.
 Многие начинающие родители очень сильно переживают из-за поведения своего ребенка во время подросткового возраста. В период полового и психологического созревания дети очень сильно подвержены изменению настроения и агрессивности. Безусловно, любая мама начинает переживать, когда ее ребенок замыкается в себе и начинает конфликтовать не только с окружающими, но даже с родителями. Как понять и различить — депрессия это или просто плохое настроение?
Клинически депрессия это биохимический процесс, проходящий на гормональном уровне, поэтому не путайте капризы и протесты с этим понятием. Кстати Австралийский медицинский центр королевы Елизаветы провел эксперимент, в котором приняли участие 400 детей в возрасте 10 — 14 лет. Результаты оказались весьма плачевными: у 40 человек, а это десять процентов от всех обследованных, была зафиксирована клиническая депрессия, а склонных к ней подростков оказалось больше половины. К тому же существенно различалась система ценностей радости. Таким образом, депрессивные подростки считали, что для удовлетворения жизнью необходимо быть богатым, знаменитым и красивым. В то время как дети, довольные своей жизнью, считали, что для счастья необходимо добиваться своих целей и хорошее взаимоотношение с людьми. Так откуда берется подростковая депрессия? Чего не хватает или, что наоборот мешает ребенку быть счастливым в таком, казалось бы, беззаботном возрасте отрочества.
|
Подростки