 По данным ВОЗ, курение табака является ведущей причиной плохого здоровья и преждевременной смертности. Оно также является одним из наиболее значимых факторов риска, приводящих к развитию таких хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ), как сердечно-сосудистые, некоторые формы рака. С курением связаны до 90% всех случаев рака легких, 75% — хронического бронхита и эмфиземы легких, 25% — ишемической болезни сердца. Не менее опасно быть пассивным курильщиком, то есть работать и жить там, где курят другие. У таких людей в 2,5 раза выше риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы со смертельным исходом по сравнению с теми, кто не подвергается воздействию вторичного табачного дыма.
О том, как бросить курить, когда лучше это сделать и выгодах отказа от курения рассказывает кандидат медицинских наук, ведущий научный сотрудник ФГБУ «ГНИ центр профилактической медицины» Минздрава РФ Маринэ Гамбарян. - Маринэ Генриевна, если человек курит, когда лучше всего бросить курить?
— Немедленно и сразу. В любом возрасте отказ от курения не только увеличивает продолжительность жизни, но и улучшает ее качество.
Другое дело, что большинство курильщиков не думают о своем здоровье, пока не заболеют. И даже потом многие цепляются за отговорки: я так давно курю, что меня уже ничто не спасет. В действительности, чем раньше человек откажется от этой пагубной привычки, тем ниже у него будет риск развития ХНИЗ. Если такое заболевание уже есть, можно предотвратить его дальнейшее развитие. Научно доказано, что отказ от курения снижает риск возникновения и смерти от инфаркта миокарда или инсульта на 50%, в то время как медикаментозные меры профилактики – аспирин, антилипидные, гипотензивные препараты – дают всего 25-35% снижения риска.
 Беда, как говориться, не приходит одна, и вредные привычки не исключение. Последнее время человечество активно борется с их пагубным воздействием на общество. Но неплохо было бы в целом понять, откуда они взялись в России? И почему частенько курение и алкоголизм связаны воедино?
Порой мы слышим утверждение, что русский человек, якобы, всегда пил и у нас алкоголизм как бы в генах заложен. Но заметим сразу, что это утверждение не столь широко развитого и исторически подкованного человека. Поскольку, если получше узнать историю нашей страны, можно обнаружить много интересных фактов. Например, что раньше русский человек не пил водку или вино. Употреблялся только сброженный мед, крепость которого не превышает 6 градусов, а поскольку он был крайне дорог в производстве, то его пили только на большие праздники и то — в обеспеченных семьях. Так продолжалось довольно долго и только в середине 20-го века пьянство в России приобрело катастрофический размах. К сожалению, табак в нашей стране был известен давно. Иван Грозный даже запретил его использование, однако активно применяться он стал после его легализации Петром Первым.
Сейчас часто можно наблюдать такую картину: после того, как человек изрядно выпил, ему хочется выкурить сигаретку, другую. Это подтверждается статистикой: как минимум 80% пьющих людей являются активными потребителями табачной продукции. Но почему так происходит? Из-за чего алкоголь вызывает тягу к курению?
Удивительно, но до недавних пор механизм этого процесса был непонятен ученым. Благодаря множественным исследованиям того, как никотин и алкоголь влияют на людей и животных, ученые пришли к нескольким выводам:
 Врачи из Соединенных Штатов Америки пришли к выводу, что курение электронных сигарет приводит к воспалительным процессам в ротовой полости человека. В связи с тем, что в настоящее время вейпы (электронные сигареты) стали набирать особую популярность, ученые всего мира начали интересоваться, так ли они безвредны, как пропагандируют это изготовители.
По словам исследователя из университета Рочестера Ирфана Рамана, вещества, выделяемые при курении электронных сигарет, заставляют вырабатываться в полости рта особые белки, которые и вызывают воспаление. И чем больше и дольше люди курят, тем большее количество воспалительных процессов происходит.
Кроме того, негативное воздействие на организм оказывают вещества, появившиеся в результате сжигания жидкости, которая заливается в электронную сигарету. Для того, чтобы доказать это, ученые провели опыт: на выращенные в искусственной среде фрагменты ткани десен пускали дым от электронных сигарет на протяжении 15 минут. В результате оказалось, что токсичные вещества и их соединения, выделяющиеся при курении вейпа, вызывают воспалительные процессы, что приводит к раннему старению этих тканей. А это, в свою очередь, становится причиной травм и болезней органов ротовой полости.
Источник: https://ria.ru/science/20161117/1481561960.html
сайт "Здоровая Россия"
 Вред, наносимый организму посредством курения, неискореним. Компоненты табачного дыма ускоряют распад ряда таких витаминов в организме как С, Е, В, цинка, фолиевой кислоты, бета-каротина. Тем не менее, те, кто пока не может отказаться от вредной привычки, могут постараться уменьшить негативные последствия для здоровья путем соблюдения некоторых правил питания, физической культуры, гигиены и непосредственно самого процесса курения.
Правила курильщика:
- Не курить второпях (дым от сигареты, выкуриваемой быстро, содержит намного больше никотина, смол и окиси углерода).
- Не курить на ходу.
- Не курить на морозе.
- Не докуривать сигарету до конца (чем ближе к фильтру, тем выше концентрация вредных веществ).
- Не курить за чашкой кофе или чая (табачные смолы растворяются в жидкости и попадают в пищевод и желудок).
- Не курить натощак.
- Не курить утром и перед сном (может вызвать бессонницу и стрессовое состояние).
 Не всем курильщикам удается легко и без проблем расстаться со своей вредной привычкой. Никотин стимулирует обменные процессы и работу нервной системы, желудочно-кишечного тракта, органов дыхания и сердечно-сосудистой системы.
Поэтому при отказе от табака отвыкший от самостоятельной эффективной деятельности организм с трудом перестраивается на привычный режим работы и испытывает серьезный дискомфорт. В быту это называют «ломкой», а специалисты – синдромом отмены. Как можно легче пережить этот неприятный период и не закурить вновь?
Что такое синдром отмены?
«Синдром отмены — результат того, что за долгие годы курения никотин становится естественным стимулятором многих процессов в организме человека», — рассказывает заместитель главного врача 83-й клинической больницы ФМБА России, врач-пульмонолог Александр Аверьянов, — то есть, полноценно включается в обмен веществ и становится его неотъемлемой частью».
Поэтому симптомы, которые испытывает человек, отказавшийся от курения, чаще напоминают физическое недомогание. Каковы основные проблемы, и как с ними бороться?
|
|
Профилактика табакокурения