 Разъясняют специалисты Пензенского областного центра медицинской профилактики
Йод – один из важнейших микроэлементов в нашем организме, который поддерживает нормальную деятельность гормонов щитовидной железы. Йод оказывает благотворное влияние на работу головного мозга, на иммунный статус организма.
При дефиците йода развивается целый комплекс нарушений, которые затрагивают все системы и органы человека. Кожа становится сухой, теряет эластичность, появляется восковой оттенок. Из–за нарушения обмена веществ появляется лишний вес. Нарушается работа кишечника, возникают запоры. Страдает сердечно – сосудистая система, возникают аритмии. Снижается концентрация внимания, нарушается память, появляются усталость и слабость, может развиться депрессия. Недостаток йода может стать причиной эндемического зоба, увеличения щитовидной железы.
Признаки дефицита йода у детей протекают в скрытой форме: частые простудные заболевания, снижение аппетита, быстрая утомляемость от физических нагрузок, снижение успеваемости в школе. При развитии тяжелого гипотиреоза ребёнок начинает отставать в умственном и психическом развитии.
Организм человека не способен синтезировать йод, поэтому получает его только в готовом виде. Получить йод можно пребыванием возле моря, с помощью медицинских препаратов, а также из продуктов питания – источников данного элемента.
Для нормальной деятельности организма важно соблюдать концентрацию йода, поскольку как его дефицит, так и избыток могут быть очень опасны. С профилактической целью достаточно соблюдать правильный рацион питания, прием медицинских препаратов возможен только по назначению врача при наличии показаний.
Поэтому в рацион следует обязательно добавлять продукты, содержащие йод. Наиболее насыщены йодом морепродукты – морская капуста, кальмар, креветки, икра, хек, минтай, треска, печень трески. В меньшем количестве йод содержится в молоке, говядине, грибах, злаках, а также в овощах – шпинат, щавель, зелёный лук, баклажаны, свекла, помидоры, редис, чеснок, картофель, в ягодах и фруктах – бананы, апельсины, лимоны, дыня, хурма.
 Коронавирус отменил планы горожан, заставил жить в непривычном для нас ритме и перестроил график работы и учебы.
Поэтому многие сейчас испытывают чувство тревоги. Куда позвонить, если подавленное настроение не отпускает?
Детям и подросткам помогут по бесплатному общероссийскому Детскому телефону доверия: 8-800-2000-122.
Специалисты ответят на вопросы, помогут справиться с волнением из-за предстоящих экзаменов и дистанционного образования. Психологи проконсультируют и родителей, которые столкнулись с трудностями в воспитании.
Родители также могут оставить заявку на официальном сайте Психолого-социального центра «Надежда» или по телефонам 60-90-00, 60-57-52.
Обратившимся дадут бесплатную дистанционную консультацию.
В городской детской поликлинике Пензы ответят на вопросы о нервно-психическом развитии ребенка в период пандемии, о психологической поддержке заболевших и тех, кто за ними ухаживает.
С 8 до 14 часов консультирует Светлана Ткаченко (+7-953-025-38-71), с 14 до 18 часов – Денис Трошин (+7-960-315-26-40).
Психологи-волонтеры помогут справиться с тревогой зареченцам любого возраста.
Номера телефонов размещены на сайте Министерства образования Пензенской области в разделе «Новости» (от 1 апреля 2020 года).
Онлайн-консультацию в соцсети «ВКонтакте» и в мессенджере Viber можно получить в группе «Психологи Пензенской области. Помощь».
Специалисты ответят на сообщение и в личной переписке помогут решить проблему.
 Заболевание малярией вызывают паразиты, которые передаются от больного человека к здоровому через укусы комаров или через кровь при переливаниях и шприцевых инъекциях.
Распространению малярии способствуют массовые передвижения населения из регионов, где она существует на эпидемическом уровне (Азия, Африка, Латинская Америка, Индия, из стран СНГ — Азербайджан, Таджикистан). завоз малярии на территории с благоприятными условиями для её передачи может привести к возникновению местных случаев среди населения.
Малярия протекает тяжело, при неправильном или несвоевременном лечении возникают: малокровие, нарушения жизнедеятельности внутренних органов, потеря трудоспособности. При преждевременном прекращении лечения болезнь возвращается, а больной остаётся источником инфекции для окружающих. Больной малярией должен точно выполнять назначения врача, чтобы лечение оказалось эффективным.
Переносчики малярии — комары размножаются в водоёмах с медленно текущей водой, в прудах, канавах, болотах, старых руслах речек. Они нападают на человека вечером после захода солнца и рано утром.
Для индивидуальной защиты от укусов комаров нужно использовать репелленты в виде гелей, аэрозолей, кремов, которые наносят на открытые участки тела перед пребыванием на открытом воздухе (срок действия — 3-4 часа).
Для предупреждения залёта комаров в жилые помещения окна и двери следует засетить. При обнаружении комаров в помещениях их нужно уничтожить с помощью электроиспарителей с инсектицидной таблеткой, включаемых в сеть, или обработки стен аэрозольным баллончиком со специальным веществом — пиретроидом.
Для предохранения от укусов комаров во время сна можно использовать полог, края которого заправляют под матрац.
Проявления малярии: высокая температура, озноб, потоотделение, слабость, головная боль, боли в мышцах и суставах.
Заболевшие лица должны немедленно обратиться к врачу. Сообщить врачу, если путешествовали в странах (Азии, Африки, Латинской Америки, Индии, из стран СНГ — Азербайджане, Таджикистане).
Исследование препарата крови больного под микроскопом в лаборатории позволяет точно установить диагноз.
 Артериальное давление (АД) – это сила, с которой кровь изнутри давит на артериальные сосуды.
Большинство людей, имеющих повышенное давление, могут даже не подозревать об этом – у них не ухудшается самочувствие, они не наблюдают у себя никаких тревожных симптомов.
Болезнь может не давать о себе знать годами, а потом внезапно привести к сердечно-сосудистым заболеваниям - инсульту, ишемической болезни сердца (стенокардии), инфаркту миокарда и др. Единственный способ выявить заболевание – регулярно измерять артериальное давление.
Артериальное давление нужно измерять в спокойной обстановке, после 5 минут пребывания в покое, до приема пищи, употребления крепкого чая, кофе, алкоголя.
Установлено, что безопасный уровень АД в любом возрасте составляет менее 140/90 мм.рт.ст.
Если у Вас хроническое заболевание почек или сахарный диабет, Ваш безопасный уровень АД- менее 130/80 мм.рт.ст.
К повышению артериального давления приводят:
- Избыточная масса тела. Давление возрастает при увеличении массы тела. Каждый лишний килограмм добавляет в среднем 1-2 мм. рт. сб.
- Избыточное употребление соли. Гипертоники, как правило, употребляют в 3 раза больше соли, чем люди с нормальным давлением.
- Курение. При курении сосуды сужаются – это приводит к увеличению давления, иногда на 10-30 мм.рт.сб. даже от одной сигареты.
- Малоподвижный образ жизни. У людей, ведущих малоподвижный образ жизни, риск развития гипертонии на 20-50% выше по сравнению с теми, кто ведет активный образ жизни.
|
|
Профилактика