Артериальное давление (АД) – это сила, с которой кровь изнутри давит на артериальные сосуды.
Большинство людей, имеющих повышенное давление, могут даже не подозревать об этом – у них не ухудшается самочувствие, они не наблюдают у себя никаких тревожных симптомов.
Болезнь может не давать о себе знать годами, а потом внезапно привести к сердечно-сосудистым заболеваниям - инсульту, ишемической болезни сердца (стенокардии), инфаркту миокарда и др. Единственный способ выявить заболевание – регулярно измерять артериальное давление.
Артериальное давление нужно измерять в спокойной обстановке, после 5 минут пребывания в покое, до приема пищи, употребления крепкого чая, кофе, алкоголя.
Установлено, что безопасный уровень АД в любом возрасте составляет менее 140/90 мм.рт.ст.
Если у Вас хроническое заболевание почек или сахарный диабет, Ваш безопасный уровень АД- менее 130/80 мм.рт.ст.
К повышению артериального давления приводят:
- Избыточная масса тела. Давление возрастает при увеличении массы тела. Каждый лишний килограмм добавляет в среднем 1-2 мм. рт. сб.
- Избыточное употребление соли. Гипертоники, как правило, употребляют в 3 раза больше соли, чем люди с нормальным давлением.
- Курение. При курении сосуды сужаются – это приводит к увеличению давления, иногда на 10-30 мм.рт.сб. даже от одной сигареты.
- Малоподвижный образ жизни. У людей, ведущих малоподвижный образ жизни, риск развития гипертонии на 20-50% выше по сравнению с теми, кто ведет активный образ жизни.
Информация для пациентов
